Pienen kynnyksen keskusteluapua elämäsi isoihin kysymyksiin

Lyhytterapiaa lempeästi

Meillä ihmisillä on perustavanlaatuinen ja syvästi inhimillinen tarve ymmärtää itseämme ja maailmaa ympärillämme.

Aina tämä ei kuitenkaan ole aivan helppoa. Elämässä tulee vastaan tilanteita, jotka nostavat pintaan tunteita ja mietityttävät. Ne kuuluvat elämään ja niitä kohtaa meistä jokainen.

Joskus näitä kokemuksia on helpompi pohtia ja ymmärtää toisen ihmisen avustuksella. Olen apunasi elämänpoluilla, niin pienemmissä kuin isommissakin kysymyksissä. Kuuntelen, kohtaan ja keskustelen. Lempeästi.

Lyhytterapia Lempeä tarjoaa helposti saavutettavaa keskusteluapua mielen solmuihin ilman lääkärin lähetettä.

Huolestunut ja stressaantunut mieli on usein ylikierroksilla. Se saa kehonkin helposti mukaan. Silloin omassa kehossa ja ajatuksissa voi tuntua vaikealta olla. Sekä mielen että kehon rauhoittaminen alkaa pysähtymisestä. Laske hartiat alas ja hengitä syvään.

Terapiassa minä olen sinua varten. Siinä pysähdymme niiden asioiden äärelle, jotka sinun elämässä tuntuvat merkityksellisiltä juuri siinä hetkessä. Keskustelu on paikka olla, tutustua omaan mieleen ja ymmärtää sitä paremmin sekä löytää keinoja mielekkään arjen ja elämän rakentamiseen.

Kyse on sinun elämästäsi. Sinä tunnet sen parhaiten ja olet oman elämäsi paras asiantuntija. En tuomitse, neuvo tai ohjeista. Kysyn ja tarjoan peilin ajatuksillesi, jotta voit nähdä ne uudesta näkökulmasta. Sinä kerrot, minä kuuntelen, kysyn ja kannattelen.

Terapiaa eri tavoin

Palvelut

Olemme kaikki erilaisia ja siksi on tärkeää, että saat apua tavalla, joka tuntuu sinusta elämäntilanteeseen sopivalta ja turvalliselta. Voit valita kasvokkaisen tapaamisen, etäyhteyden tai kävelyterapian, jos liikkuminen on sinulle luonnollinen ja mukava tapa olla vuorovaikutuksessa. 

Tutustu eri palveluihin tästä. 

Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti

sinun tukenasi

Olen ratkaisukeskeisen lyhytterapian (sis. psykoterapeuttiset valmiudet) opiskelija.

Taustakoulutukseltani olen:

 – Kasvatuspsykologiaan erikoistunut kasvatustieteen tohtori

– Ruokakäyttäytymiseen erikoistunut ravitsemustieteen maisteri

-Liikunnanohjaaja (AMK)

-Yliopisto- ja korkeakouluopettaja

JENNI

Varaa maksuton alkusoitto, jonka aikana kartoitamme voisiko lyhytterapia olla sinulle avuksi.

Varaa aika
LUE ASIAKKAITENI

kokemuksista

NAINEN (tapaamisia 4)

Jo heti alusta asti tuli tosi sellainen lämmin ja vastaanottava tunnelma. Sain jotenkin jo sellaisen ajatuksen sinusta jo kun tutustuin vähän eri ihmisiin. Jännitin paljon puhelua ja muistankin sanoneeni, etten edes tiedä miksi otin yhteyttä. Jo pelkän puhelun aikana koin tulleeni kuulluksi, minkä takia oli helppo sitten jatkaa yhdessä.
Ilmapiiri oli aina tosi luotettava. En kauheasti puhu asioistani muille ja tuntui aluksi tosi väärältä, mutta jotenkin sait sellaisen muurin pois ja yhtäkkiä oli tosi tyhjentynyt olo (hyvällä tavalla) ja olit siinä aina tukena.
Lähtötilanteessa kaikki jotenkin tuntui tosi surulliselta elämässä. Olin jotenkin hukassa ja aikamoisessa myllerryksessä, niin tunteiden kun elämän keskellä. Terapiassa löytyi asioista tosi monia uusia puolia mitkä olin ehkä itse sivuttanut, vaikka niillä oli loppupeleissä suuri merkitys. Sain luottamusta itseeni ja siihen, että minulla todellakin on väliä myös.
Jäit mun mieleen ja aina välillä huomaan palaavani ajatuksissa siihen, että mitä ajattelisin nyt, jos olisin Jenniä näkemässä. Jos olen tilanteessa missä huomaan kadottaneen sen oman äänen.
Kiitos niin paljon! En olis uskaltanut varmastikaan hypätä tähän ellet olis luonut muhun uskoa, että kyllä kaikki järjestyy, vaikka hyppää pois siitä tutusta turvallisesta tunteesta mikä ei kuitenkaan ollut hyväksi. Oot super hyvä siinä mitä teet.

NAINEN (tapaamisia 11)

” Vuorovaikutus toimi mielestäni hienosti ja koin tulleeni kuulluksi ja ymmärretyksi koko yhteisen työskentelyn ajan. Minua auttoi todella paljon se, että työskentely oli keskustelevaa ja sain sinulta hyviä ajatuksia, kommentteja ja kysymyksiä vastavuoroisesti takaisin. Ilmapiiri tuntui turvalliselta ja luottamukselliselta koko työskentelyn ajan.
Sain lyhytterapiasta apua siihen, että katseen voi kääntää tietoisesti tulevaisuuteen. Oma fokus on ollut menneisyydessä pitkän psykoterapian takia ja tajusin, että sinne saattaa hautautua vähän vahingossa. Menneisyys ei tule katoamaan mihinkään, mutta on lohdullista huomata, että omaan sisäiseen puheeseen voi tietoisesti vaikuttaa sekä tuntea turvaa ja toiveikkuutta. Myös ajatus siitä, ettei hankalia tunteita ja ajatuskeloja tarvitse poistaa, vaan välillä riittää niiden rauhoittaminen ja vakauttaminen.
Mielikuvaharjoitusten avulla olen saanut hankaliin tunteisiin ja ajatuskeloihin etäisyyttä. Minua on auttanut se, että mielikuvaharjoitusten kautta epämääräisiin ja vaikeasta hahmotettaviin tunteisiin saa konkretiaa ja niitä on helpompi lähestyä.
Haluan kiittää sinua Jenni kaikesta avusta ja tuesta tämän työskentelyn aikana. Olet huipputyyppi ja mahtava terapeutti. Sinulla on ihanan rauhoittava ja maadoittava olemus, mistä henkii empatiaa ja aitoa halua auttaa asiakkaita. Monet naurut kuultiin myös, eli onneksi terapia ei ole ainoastaan syvissä vesissä olemista.”